Przeziębienie

Jeśli usiadłaś w przeciągu, a może jechałaś samochodem przy uchylonym oknie? A teraz czujesz ból w szyi, barku lub plecach. Tak bardzo mocny, że nie możesz się swobodnie poruszać. Co robić? Najlepiej rozgrzewać bolące miejsce.

Leczenie ciepłem należy do najstarszych metod kuracji przeciwbólowych, a w szczególności przy bólach stawów i mięśni. Połóż się wygodnie i ciepło okryj. Na parę minut przyłóż do bolącego miejsca termofor wypełniony gorącą wodą. Ciepło zmniejszy ból.

Napiętym i obolałym mięśniom ulgę przyniesie wcieranie żelu z olejkiem pachtowym. A przeciwzapalnie i przeciwbólowo zadziałają żele lub kremy rozgrzewające. Można także nakleić rozgrzewający plaster.

Ból ustąpi jeśli wmasujesz w obolałe miejsce olejki rozgrzewające np. eukaliptusowy. Tylko przed użyciem najlepiej go rozcieńczyć w oleju jadalnym w proporcji 5 kropli olejku na 10ml oleju. Chore miejsce niech wymasuje ci partner lub masażysta.

Klinika okulistyczna

Według okulistów co piąta dorosła osoba cierpi z powodu zespołu suchego oka, a wśród osób pracujących przy komputerze nawet co druga. Jak temu zapobiec?

Zmęczone, zaczerwione oczy, wrażenie piasku pod powiekami oraz gorsza ostrość widzenia to objawy typowe dla zespołu suchego oka.

Dolegliwościami, które są przyczyną powstawania tego schorzenia jest zbyt mała ilość łez lub nieprawidłowy skład. Zaburzenia w wydzielaniu łez mogą wynikać z schorzeń ogólnoustrojowych takich jak: reumatyzm, cukrzyca, a także stosowanie niektórych leków np. przeciwalergicznych.

Nawilżanie gałki ocznej pogarsza się podczas pracy przy komputerze lub gdy powietrze jest bardzo suche, dużo w nim kurzu, dymu z papierosów. Jak temu zaradzić? Pozwolić oczom odpocząć.

Aby zapewnić im więcej relaksu, przynajmniej raz na godzinę oderwij wzrok od monitora czy książki i pogimnastykuj mięśnie oczu. Trzymając nieruchomo głowę, spójrz w lewo, w prawo, w górę i dół. Zamknij oczy, przesłon je dłońmi, a po minucie je odsłoń i potrzepocz rzęsami. Szybko przenieś wzrok z przedmiotu położonego blisko siebie na odległy punkt za oknem. Natomiast wieczorem połóż na oczy ciepły kompres z naparu rumianku, świetlika albo herbaty.

Masaż

Najprzyjemniejszym sposobem leczenia jest masaż. Kuracja ta pomoże podreperować zdrowie oraz nada rozkoszy twemu ciału i zmysłom. Podczas zabiegu leczniczego zapomnisz o swoich dolegliwościach.

Masaż polega na ugniataniu, głaskaniu, rozcieraniu i oklepywaniu skóry. Zabieg leczniczy niweluje napięcie mięśni, pobudza krążenie krwi, powodując lepsze dotlenienie tkanek, zwiększa przepływ limfy. Uwalnia od zmęczenia i poprawia samopoczucie. Wykonywany jest przy użyciu gorących kamieni lub stempli ziołowych.

Masaż leczniczy jest zalecana m.in. przy niewydolności krążenia obwodowego, schorzeniach narządu ruchu i reumatyzmie, chorobach nerwów obwodowych.

Natomiast taki zabieg nie zaleca się stosować osobom, które cierpią na stany zapalne i alergiczne skóry, zapalenie żył, żylaki, gorączka, łamliwość kości, stwardnienie rozsiane oraz nowotwory.

Astma

Nazwa tej choroby budzi lęk, jeśli niewiele o niej wiemy. Warto więc poszerzyć swoją wiedzę na jej temat.

Astma oskrzelowa to przewlekłe zapalenie dróg oddechowych. Wywołująca nadreaktywność oskrzeli, która prowadzi do nawracających napadów duszności i kaszlu. Występuje szczególnie w nocy i nad ranem oraz podczas wysiłku.

Objawy:

- nagła duszność, spowodowana zwężeniem oskrzeli

- świsty przy oddychaniu

- suchy, męczący kaszel

Objawy mogą się częściowo cofać lub całkowicie pod wpływem lekarstw. Występuje nadreaktywność oskrzeli na różnego rodzaju czynniki środowiska zewnętrznego. Napady astmy pojawiają się w wyniku kontaktu z alergenem (kurz, pyłki roślin, sierść zwierząt, pierze, niektóre pokarmy i in.), w trakcie wysiłku fizycznego, podczas oddychania mroźnym powietrzem, w trakcie infekcji (bakteryjnych, wirusowych) układu oddechowego.

Schorzenie leczy się zazwyczaj dwoma rodzajami leków: przeciwzapalne ( wziewne sterydy i leki antyleukotrienowe) oraz przeciwskurczowe. Warto przy leczeniu pamiętać o przyjmowaniu lekarstw, nawet wtedy, gdy nie ma żadnych objawów choroby.

Nowość z salonu kosmetycznego

Chcesz być młodsza o 10 lat bez użycia skalpela i zastrzyków? Wybierz się do gabinetu kosmetycznego lub salonu masażu.. A twoje zmarszczki zostaną wygładzone dzięki nowatorskim aparatom, które wysyłają fale radiowe lub specjalne światła.

Nawet nie spodziewacie się ile niespodzianek czeka na Was w salonach kosmetycznych i spa.

Lifting

Wygodnie kładziesz się na łóżku w szlafroku, a kosmetyczka zmywa ci najpierw makijaż, a potem nakłada na twoją twarz metalową maskę, starannie ją dopasowując regulowanymi taśmami z tyłu głowy. Maseczka jest podłączona do aparatu, który wysyła podczerwone światło i pod ciśnieniem wygładza skórę. Po zdjęciu maski rozpyla na twojej twarzy za pomocą specjalnego pistoletu mgiełkę serum z kolagenem, która daje miły, chłodny powiew. Potem kosmetyczka smaruję skórę medycznym żelem i będzie przesuwać po całej twarzy, wzdłuż mięśni dwiema głowicami. Najpierw płaską, a następnie po zmarszczkach i bruzdach, drugą, z dwoma cienkimi drucikami. Poczujesz wibrację, szarpnięcia skóry i nawet lekki ból. Pod koniec zabiegu przesuwany po twarzy jest świecącą niebieską płaską końcówka ze specjalnym promieniowaniem LED.

Zabieg trwa 2 godziny i nie należy do relaksujących. Zmniejsza zmarszczki, usuwa worki pod oczami, poprawia mienie całej twarzy i szyi. Cena jednego zabiegu kosmetycznego wynosi 520 zł.

Bóle karku

Jeśli takie dolegliwości zdarzają się rzadko i po odpoczynku mijają, to związane są z napięciem mięśni, które zbyt mocno pracują, gdy przez wiele godzin siedzisz z pochyloną głową. Jeśli sztywnienie lub drętwienie karku dokucza ci częściej, mimo odpoczynku. Pewnie doszło do zwyrodnienia kręgów szyjnych wskutek ciągłego przeciążania mięśni.

Na początku odczuwasz małą elastyczność szyi. A z czasem może pojawić się silny ból. W obu przypadkach ulgę w przyniosą ci ćwiczenia rozluźniające i wzmacniające mięśnie.

Ćwiczenia rozluźniające

Spójrz za siebie przez prawe ramię, a potem przez lewe. Ćwiczenie powtórz 10 razy.

Przez chwilę dotykaj uchem raz jedno, a raz drugiego lekko uniesionego ramienia.

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie szyi

Ręką naciskaj na czoło, stawiając jednocześnie opór przez 5 sekund. Ćwiczenie powtórz 10 razy.

Spleć dłonie na potylicy i naciskaj na nie głową przez 5 sekund. Ćwiczenie powtórz 10 razy.

Dzięki tym ćwiczenieniom powinnaś poczuć ulgę, rozluźnienie mięśni karku. Możesz także dbać o szyję śpiąc na płaskiej poduszce lub używając specjalnie wyprofilowanej poduszki, która trzyma kręgosłup szyjny w pozycji wyprostowanej.

Masaż leczniczy

Medycynę Dalekiego Wschodu uważa się za ważną metodę masażu leczniczego. Służy on nie tylko relaksowi, ale także przywraca zakłóconą równowagę energetyczną organizmu. Najlepsze efekty leczniczego masażu daje seria kilka zabiegów. Ale już po jednym przynosi pacjentowi ulgę napiętych mięśni, dodaje energii oraz pomaga osiągnąć wewnętrzny spokój.

Masaż Shiatsu – to po japońsku” ucisk palcami”

Wykonuje się go na podłodze, na kocu. Osoba, która poddaje się masażu powinna być ciepło, wygodnie ubrana oraz musi się maksymalnie rozluźnić, aby zabieg przyniósł efekt. Terapeuta zajmuje się najpierw przodem, a potem tyłem ciała. Naciska i ugniata określone miejsca np. duży palce u nogi, ale również naciąga ręce i nogi, huśta nimi. Pierwszy zabieg jest nieco bolesny, ze względu na duże nagromadzenie się złogów w punktach energetycznych ciała.

Masaż leczniczy trwa ok. 50 minut, powoduje rozluźnienie napiętych mięśni, wygładza skórę, rozładowuje napięcia. Wycisza wewnętrznie oraz leczy z bezsenności.

Masaż Ma-uri – nazywany terapią tańczącą

Zabieg ten wykonuje się nie tylko dłońmi, ale całymi przedramionami. Przed masażem terapeuta namacza ręce oliwką. Następnie masuje aurę pacjenta, zataczając rękoma koła nad jego ciałem. Potem głaszcze delikatnie jego palce nóg i masując przedramionami, posuwa się w rytm muzyki stopniowo w górę ciała, aż do czubka głowy. Ruchy wykonywane są w określonym porządku.

Masaż leczniczy trwa od 1 godziny do 1.5 godziny. Zaleca się 4-6 zabiegów. Ma-uri jest delikatnym, kojącym masażem. Poprawia pracę układu nerwowego, łagodzi depresje. Pomaga uporać się z przykrymi doświadczeniami z przeszłości, odblokowuje napięcie wewnętrzne. A także zwiększa zdolności intelektualne, ułatwia skoncentrowanie się.